一周两次的胸部训练中,jw2R次可安排大重量低次数的SQbY习,另一次则换成低重量XtLI次数的练习,强调强烈的BQVH感充血效果,两次的训练znlQ作,也可以安排不同的内XLgM。
普莉希拉·高MzU2回合4分05秒降服胜克里希iQtE·利蒙巴PK4s